随着生活水平的提高，越来越多的的青少年患有肥胖症，此类人群可以通过调整饮食、加强运动等方法来缓解症状。

1、调整饮食：要多给青少年吃膳食纤维丰富的五谷杂粮，最好对每天的总进食量进行控制，可按照标准体重计算出每天的进食热量。同时青少年在减肥的过程中还要少吃高糖、高脂、高油、高盐的食物，如点心、蛋糕、冰淇淋、膨化食品、饮料等，可以多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜等，其热量较低，同时饱腹感强，对减肥有一定帮助；

2、加强运动：可以通过加强运动来消耗机体过多的能量，以达到减肥的目的。可以挑选一项自己能够坚持的运动项目，如慢走、快走、跑步、游泳、跳绳、跳操等，以加速代谢脂肪，减轻体重；

3、其他方法：此类人群还应改善日常生活习惯，如在日常生活中应避免暴饮暴食，可以定时、定量进食，并细嚼慢咽，有助于减少食物摄入，减轻肥胖情况。

在日常生活中，此类人群需要保持平稳、乐观的心态，以促进身体的健康。在成年后，如果依然有肥胖症的烦恼，可以在专业医生的指导下，通过药物治疗、手术治疗等方式恢复健康。

撰稿：匡文杰          校对：谈德忠        审核：张顺根