尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家早上好。我是来自八（2）班的葛心怡同学，今天我国旗下讲话的题目是“健康生活，快乐学习”。

  转眼间，已经过了立冬的时节，天气也越来越冷，如果这个时候我们不注意身体，很容易患感冒，咳嗽等疾病，俗话说的好"身体是革命的本钱”没有健康的体质，良好的心态，不仅会限制我们个人潜能的发挥，而且会直接影响我们的学习效率。因此，如何健康的生活学习，对于我们每个同学来说是不可忽视的话题。

  那么，我们要从哪些方面来健康学习呢？

  首先，养成良好的饮食习惯，健康就像一座天平，天平的一端是我们的饮食习惯，另一端是我们的健康。合理科学的饮食对于我们的身心健康起着不可替代的作用。常常，有的同学为了赶时间，不吃早餐，或者马虎的边走边吃。这样都会对身体造成影响。想要从日常饮食中获得均衡的营养，就要有按时就餐的良好饮食习惯。同时，不挑食，不厌食，保证全面足量的营养摄入。

  其次，合理安排作息时间。调整好自己的作息时间，学习效率才会有保障。有的同学课间疯狂地玩，一上课就开始犯迷糊。而有的同学貌似十分珍惜时间，在中午休息时都拼命地做作业。其实这都是不好的，因为这样很容易造成大脑的疲倦，反而影响了学习效率。所以我们要根据自己的生活习惯，学习习惯制定一份适合自己的作息安排表，这样才会事半功倍，健康的学习。

  最后，要养成热爱运动的习惯，俗话说"生命在于运动".有的同学认为做课间操，打球等是在浪费时间，还不如多看会儿书，多做几道题。其实不然，面对繁重的学习任务，坚持体育运动，不仅可以增进身体健康，而且还是释放压力的有效方式。因此下课后我们可以去走廊走走，看看绿色的植物，缓解眼睛的疲劳。体育课时，我们可以尽量活动，显示青春的活力。这样劳逸结合，相信学习也会更加愉快。

  孔子曰:学而时习之，不亦乐乎？”我们要保持快乐的学习心态，像鱼儿一样畅游在知识的海洋里，快乐的学习。

  我的讲话完毕，谢谢大家。