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上坊中学乒乓球兴趣小组资料
发表日期:2015/12/10 0:00:00 作者:谈德忠 有1965位读者读过
上坊初级中学兴趣小组
活 动记 录
（2014-2015年第二学期）
小组名称：乒乓球小组
辅导教师: 李杰
2015年3月
2014—2015学年第二学期乒乓球兴趣小组活动计划
一、活动目的任务：
为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。
二、现状分析：
由于我们的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。
三、时间安排：
周三下午第三节课
四、训练要求：
学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练内容安排：
准备期：（一周）
1、召开全队队员会议，制度训练纪律。
2、准备训练所需器材。
第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。
1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。
2、乒乓球球性训练。
3、最基本的发球：正手平击发球。
第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。
1、发球与接发球；
2、推、挡球技术；
3、搓球技术与削球技术；
4、正手快带与反手快带；
5、基本步法训练。
第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段
1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。
第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。
1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
2、接发球要求站位正确，注意力集中
3、乒乓球专项技术训练。
第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。
1、乒乓球基本战术的教学。
2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
乒乓球兴趣小组活动记录
（2014—2015学年第二学期）
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周次 |
一 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||
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活动目标 |
组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。 | ||||||
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内容 及 过程 |
1、提出本课的任务及要求。 2、讲解纪律及注意事项。 1) 3、教师介绍乒乓球场本知识 2) 场地、球台、球网（场地：长 3) 常用术语。 4) 球拍种类和性能。 5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。） 6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。） 4、讲解打乒乓球的规则。 | ||||||
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活动评价 |
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周次 |
二 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||
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活动内容 |
熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位 | ||||||
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活动目标 |
让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。 | ||||||
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内容 及 过程 |
一 学习场本站位、场本姿势 场本站位： 场本姿势： “屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。 二 握拍法 （一）握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍法： 弧圈类握拍法： 2、横拍握指法 （二）学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直控制能力： 2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台 | ||||||
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活动评价 |
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周次 |
三 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 |
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | |||||
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活动内容 |
球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术 | |||||||
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活动目标 |
提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。 | |||||||
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内容 及 过程 |
一 球性的熟练 1、原地的向上击球 女生：300次×3组男生：500次×3组 2、行进间向上击球 女生：20米×2组男生：30米×2组 3、对墙击球 女生：距离墙面不少于50公分≧≧ 男生：距离墙面不少于100公分 二 介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略） 三 学习推挡 1、教师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。 击球前：两膝微屈，含胸收腹。 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后：迅速还原，准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎——挡——停 特点：球速慢、力量轻，为初学技术。 | |||||||
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活动评价 |
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周次 |
四 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | |||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | |||||
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活动内容 |
巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。 | |||||||
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活动目标 |
掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。 | |||||||
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内容 及 过程 |
一、学习发、接平击球 口诀：抛——拉——打 抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目： 男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。 2、团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。 (一) A对X (二) B对Y (三) A或B/C对X或Y/ Z (四) B或A对Z (五) C对Y或X 3、比赛的方法 循环赛和淘汰 | |||||||
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活动评价 |
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周次 |
五 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | |||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | |||||
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活动内容 |
复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。 | |||||||
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活动目标 |
加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。 | |||||||
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内容 及 过程 |
一、练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。
二、学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球 三、推挡练习
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活动评价 |
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周次 |
六 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | |||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | |||||
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活动内容 |
复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则 | |||||||
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活动目标 |
熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则 | |||||||
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内容 及 过程 |
一、正手攻球练习 1、一人发球，一人攻球 2、一人推挡，一人攻球 3、与推挡结合练习。 二、乒乓球简单规则 1、单打比赛： 现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。 2、团体赛 男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序 3、乒乓球比赛得分 当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。
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活动评价 |
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周次 |
七 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||||
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活动内容 |
巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。 | ||||||||
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活动目标 |
掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。 | ||||||||
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内容 及 过程 |
一、练习正手攻球技术 1、二人一组，一发一攻。 2、多球练习。 二、练习发、接平击球技术 1、一人发平击球，一人推挡。 2、发平击球后对推练习 三 总结正手攻球、发平击球的情况
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活动评价 |
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周次 |
八 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||||
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活动内容 |
复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。 | ||||||||
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活动目标 |
巩固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的旋转 | ||||||||
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内容 及 过程 |
一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组，斜线对推 2、二人一组，一推一攻 3、二人一组，斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、 教师的示范与讲解 动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示：
2、学生徒手练习 动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。 3、一发一接 4、多球练习 教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。
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活动评价 |
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周次 |
九 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||||
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活动内容 |
学习反手搓球技术 | ||||||||
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活动目标 |
了解乒乓球的搓球技术 | ||||||||
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内容 及 过程 |
一、复习正手发左侧旋球 二、学习反手搓球技术 1、教师的示范与讲解 动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出 动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出 2、 学生的徒手握拍模仿练习 提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。 3、一发一搓 4、对搓练习
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活动评价 |
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周次 |
十 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||||
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活动内容 |
巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。 | ||||||||
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活动目标 |
掌握乒乓球的发球技术，提高学生的乒乓球专项技术。 | ||||||||
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内容 及 过程 |
一、乒乓球的场本功练习 1、推挡练习 2、攻球练习 二人一组：对推：直线对推 斜线对推 一推一攻 对攻：直线对攻 斜线对攻 二、发球技术的提高 1、平击球 2、下旋球 二人一组：一发一接 一发一搓 三、素质练习 1、协调练习 2、反应练习 | ||||||||
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活动评价 |
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周次 |
十一 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||||
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活动内容 |
复习攻球、发球和反手搓球技术，乒乓球专项素质练习 | ||||||||
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活动目标 |
提高乒乓球场本技术和乒乓球专项素质 | ||||||||
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内容 及 过程 |
一、提出本课的任务及要求。 二、复习乒乓球场本技术 1、一人发球，一人攻球 2、二人对推，二人对攻 3、一人发球，一人搓球。 4、二人对搓练习 三、乒乓球专项素质练习 4*
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活动评价 |
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周次 |
十二 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 |
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | |||||||
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活动目标 |
复习场本步伐的练习，推挡技术。 | |||||||||
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活动目标 |
提高学生的乒乓球球感，巩固乒乓球推挡的技术要领 | |||||||||
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内容 及 过程 |
一、提出本课的任务及要求。 二 复习乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步 并步、跳步、交叉步（略） 1、教师口令，学生练习。
三 复习推挡 1、发平击球后推挡练习 2、二人一组，对推练习
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活动评价 |
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周次 |
十三 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 |
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | |||||||
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活动内容 |
巩固和提高搓球技术，组织和介绍教学比赛 | |||||||||
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活动目标 |
场本掌握乒乓球的搓球技术，学生参与乒乓球教学比赛 | |||||||||
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内容 及 过程 |
一、巩固和提高搓球技术 1、二人一组，正手搓球练习 2、二人一组，反手搓球练习 3、二人一组，正、反手搓球练习 二、教学比赛 分组淘汰赛 根据学生场本技术的水平，将学生按年级分成若干小组，进行教学比赛，由学生自己担任裁判工作。 三 总结搓球及教学比赛的完成情况
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活动评价 |
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周次 |
十四 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 |
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | |||||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 |
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活动内容 |
乒乓球场本技术的练习，学生身体素质练习。 |
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活动目标 |
完善乒乓球场本技术，提高学生身体素质。 |
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内容 及 过程 |
一、提出本课的任务及要求。 二、学生分组练习，教师巡回指导 三、乒乓球场本功练习 1、二人一组，对推练习 2、二人一组，对攻练习 3、二人一组，搓球练习 4、二人一组，左推右攻练习 四、身体素质训练 1、 2、立定跳远
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活动评价 |
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周次 |
十五 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 | ||||||
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 | ||||||
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活动内容 |
乒乓球比赛及临场裁判的练习 | ||||||||
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活动目标 |
使学生在比赛中提高心理素质和实战经验。 | ||||||||
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内容 及 过程 |
一、提出本课的任务及要求。 二、乒乓球场本功练习 1、二人一组，推挡练习。 2、二人一组，推挡练习。 3、二人一组，搓球练习。 4、二人一组，左推右攻。 三、学生分组练习，教师巡回指导。 四、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。 2、学生自己担任临场裁判。 3、让学生能了解编排的具体方法。
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活动评价 |
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周次 |
十六 |
星期 |
四 |
指导教师 |
李杰 | ||||||
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地点 |
学校乒乓球训练场地 |
记录员 |
李杰 |
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应到人数 |
20 |
实到人数 |
20 |
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活动内容 |
继续进行乒乓球比赛。 |
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活动目标 |
使学生在比赛中提高心理素质和实战经验 |
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内容 及 过程 |
一、提出本课的任务及要求。 二、讲解比赛规则及注意事项。 三、教学比赛：完成小组的淘汰赛 要求：1、比赛执行最新规则。 2、学生自己担任临场裁判。 3、让学生能了解编排的具体方法。 四、比赛总结，颁发奖状。 |
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活动评价 |
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2014—2015学年第二学期乒乓球兴趣小组活动总结
一、指导思想：实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。我校的兴趣班辅导教师的思想是一致，都是在想办法多教学生一些技术，想提高他们兴趣项目的水平。
二、训练要点：
1.乒乓球运动的基本知识，竞赛规则及裁判法;
2.基本站位：基本姿势与基本步法;
3.基本技术：球感练习、发平击球、反手拨球(推挡)、正手攻球、搓球等
4.基本战术：各种打法的基本战术及心理素质水平和比赛。
三、基本情况：
乒乓球兴趣小组活动时间定于第2周至16周，每周二下午第三节课后进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的击球要领。由于学生当中一小部分是有些基础的，一些是一点球感也没有，水平是参次不齐的。但是我们本次学习只要求学生学习后有掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的机会。有好多同学还是很喜欢这个项目的。其次这一学期的学习内容有以下几个动作技术,分别是：正手攻球、反手拨球、正手发平击球、以及正手加单步、反手加单步、左拨右攻、比赛等技术。 经过一学期练习，大部分学生比起原来都是已经有好大进步的了。
四、存在问题：
1.个别学生学习态度不够端正，不能做到坚持训练，有迟到早退现象;
2. 学生训练时间较少;
3.部分学生学习不够扎实;
4.学生怕苦怕累在训练上还不够积极。
五、改进和措施：
1.总结过去一学期的训练工作，查找训练的不足，制定措施，在今后的乒乓球训练工作中努力提高训练质量;
2.积极和学校、班主任配合，取得家长的理解支持，实际解决学生的出勤、思想等实际问题;
3.在训练中，教练员要做到区别对待，对症下药，发挥他们最大的潜力，力争在今后的比赛中取得好的成绩;
4.加强学习掌握先进的体育训练理论，应用于乒乓球的训练实践。不断总结训练经验提高训练质量;
5.加强梯队建设，为今后的乒乓球储备人才，使我校乒乓球运动有长足发展;
6.营造浓郁的乒乓球氛围，使领导、教师、学生以及社会积极投身到这项运动中，创设乒乓球文化，弘扬国球精神，使乒乓球运动有效推动我校各项工作的顺利开展。
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